按摩步骤怎样

乳房是作为一个女性的标志性部位，它诱惑且美丽，女人应该像对待自己的孩子一样照顾它、爱护它。也有很多女性对自己的乳房不甚满意，因为它不如别的女人的乳房来的坚挺、硕大，其实你也不必太过烦恼，乳房也并不是一成不变的，乳房保健按摩法就可以很好的解决乳房小的问题。

乳房按摩法

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

另外，穿胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。日常生活中多多关注和寻找一些有益乳房生长的方法，相信你的乳房很快就会变得既丰满又坚挺。