适度补水最健康
健康成人一天大约建议摄取2000cc以上的水分，可增进体内循环及代谢功能，在保有正常排泄功能的肾脏运作下，会排出大部分水分，而一部份会经由粪便排泄或体表流汗将水分排出。但若有肝硬化、心脏衰竭、肾脏疾病、泌尿道结石阻塞或淋巴阻塞的病人，喝过多的水则可能造成水肿，此时需听从医师建议适度摄取每日所需之水分。
睡觉前多喝水容易水肿
睡觉起来容易水肿，通常是睡前喝太多水分，过多的水分留在体内，当“水分去了不该去”的地方，就造成了皮肤较薄处(如眼皮)产生水肿。
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