春季养生基本穴位

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春季按摩什么穴位好

摘要：俗话说“一年之计在于春”，春季作为一年的开始，也是重要的养生季节，除了日常的饮食养生外，穴位按摩也可以帮助我们顺应春生之气，可以打开健康之锁。那么，春季按摩什么穴位好呢？如百会穴、三阴交穴、太冲穴、晴明穴等等，具体内容一起来了解下吧！春季按摩什么穴位好

1、百会穴

百会穴位于头顶正中间，也被称为“诸阳之会”，“百脉之宗”，是人体生发阳气最重要的穴位之一。春季阳气生发，就可以按摩它，帮助抵抗外界风邪，增强抵抗力。

2、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧。此穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交会之处，对女性来说有滋阴补阴的功效，是对女人很友好的一个穴位。特别是经期期间，可以多多按摩，既能缓解痛经，还能调节月经，同时还能稳定血压、美颜祛斑，祛除体内的水湿浊毒等，避免发生过敏性鼻炎。

3、太冲穴

太冲穴位于脚背，按压它时有明显的酸胀感，而且养肝护肝效果显著。它是肝经的原穴，能疏肝理气，降肝火，疏肝郁，缓解压力，增强身体免疫功能。

4、晴明穴

此穴位于眼头，是手足太阳、足阳明两条经络的交汇之处。常常按摩晴明穴，能调整眼部气血，减轻眼压，护肝明目，改善眼睛干痒、干涩和眼周。

5、足三里穴

足三里穴位于膝盖外侧下缘凹陷处，它是手太阳、手足少阳两经的交汇之处，功效有祛风泻热、护肝明目的作用，能调节眼周气血运行的作用。

春季按摩什么穴位可降火

1、合谷穴

合谷穴就是我们常说的虎口，很多人不知道按摩合谷穴能降火。中医认为，当我们出现口干、牙疼、鼻子流血或者是眼睛红肿、便秘等情况的时候就代表着我们体内有火气，此时可以通过按摩合谷穴来降火，缓解病症。用拇指与食指轻轻按压另一只手的合谷穴，按压1分钟或者穴位出现酸疼的感觉即可，然后换边重复动作。

2、内庭穴

内庭穴位于脚部中指的上方，这个穴位主治口臭、皮肤干燥、咽喉肿痛、腹胀等上火症状，这些病症是由于脾脏有热而引起的。建议每天晚上用食指或者中指轻轻按压此穴，长期坚持能看到明显的降火效果。

春季养肝穴位按摩

1、行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

2、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

3、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

4、大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

春季要按揉哪些穴位进行养生呢？

春季常按摩太冲穴(位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处)，可疏解情绪、缓解不适感。另外，闲暇时敲敲胆经(坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始，往膝盖的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次)，可促进肝的疏泄功能。

春季多雨 祛溼常刮6个养生穴位

【导读】：春暖花开但也夹杂着绵绵春雨，这个多雨季节，人体溼气会加重，如果不及时排除体内溼气，会诱发疾病。中医专家指出，刮痧是一种很好的祛溼方法，常刮身体六大养生穴位，具有很好的祛溼效果。

　血海穴

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、溼疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

丰隆穴

在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。作用：中医认为溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其适合初秋里溼邪较盛的人羣，可辅助缓解痰溼诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

　　阴陵泉穴

采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有溼就容易感受外溼，别让体内溼邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化溼邪的作用，还可清利溼热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

　　中脘穴

位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用：这个穴位对于缓解伏天暑溼造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

　　地机穴

位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。 作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

　　天枢穴

取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。 作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

春季穴位养生方法 让你保持美丽好容颜

肾的法

位置：

1涌泉穴：足底前1／3凹陷处

2腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处

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揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴，左右旋按各30次。

揉曲泉穴：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋转按压30次。

肝的穴位法

穴位位置：

1中封穴：(内踝前1寸)

2曲泉穴：屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中

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揉中封穴：用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次。

揉曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴，用拇指用力按揉多次。

心的穴位法

穴位位置：

1内关穴：手臂内侧，腕横纹上两寸

2天极泉穴：将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝

*** 手法：

揉涌泉穴：可点揉在手臂内侧，腕横纹上两寸，以略感酸胀为宜。

揉曲泉穴：运用腕力带动手指，有节律地捏拿腋下肌肉15次

脾的穴位养生法

穴位位置：

1三阴交穴：内踝尖上3寸，胚骨后缘处

2天枢穴：足内侧，第一跟骨下缘

*** 手法：

揉涌泉穴：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次。

揉曲泉穴：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。

以上是一些常用的，只要坚持多，对于的女性来说是最好最健康的中医穴位养生。

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