春季养生喝菊花茶



春天喝菊花茶有多种益处：。1. 具有养肝平肝、清肝明目、清热降火、解毒消炎的功效。2. 菊花茶含有多种营养物质，如维生素、类黄酮物质、菊甙，以及铁、锌、铜、硒等微量元素，能增强身体的抵抗力、保护眼睛健康、提神醒脑、舒缓疲劳。注意事项：。1. 菊花茶性寒，不适合部分寒性体质的患者饮用，有可能加重腹泻、肠胃不适等不适症状。

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春季很适合喝茶 这些茶帮助养生

　　喝茶是大家都很熟悉的了，在春季的时候我们就更推荐大家去多喝茶了，通过喝茶对我们健康是会有很大帮助的，首先是可以通过喝茶来帮助我们补充水分的，同时还可以多喝茶来养生，效果也不错，那么具体春季喝什么茶好，一起看看吧。

　　 枸杞茶

　　在春季的时候，我们首先推荐大家去喝的介绍枸杞茶了，这是非常健康的一种养生茶，我们通过喝枸杞茶就能润肺、明目、改善疲劳。养对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效，这样对眼部健康会有很大帮助，可以很好的缓解疲劳问题。

　　 菊花茶

　　菊花茶大家都不陌生，这同样是非常健康的一种养生茶，首先菊花有清肝明目作用，每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好，经常喝菊花茶就能帮助我们保护肝脏以及眼部健康，推荐大家多喝。

　　 玫瑰花茶

　　除了上面推荐的几款养生茶之外，在春季的时候还会推荐大家喝的就是玫瑰花茶了，由于玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好，这时候喝茶可以更好的保护皮肤健康，而且还可以开胃。

　　通过喝茶来养生，效果是非常不错的，在春季的时候我们就更应该多喝茶，上面推荐给大家的几款养生茶都是不错的，首先就能帮助我们补充水分了，同时还可以起到缓解疲劳的作用，我们经常喝就能很好的促进健康，是我们不能少的养生饮品。

春天喝什么养生花茶好？

1、菊花茶：清肝明目

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

2、金银花茶：疏散风热

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。

春天喝什么花茶

3、百合花茶：宁心安神

如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况，可以将百合花泡水喝，或者是加入日常的饮食中，能够很好的滋补身体，令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情，具有非常不错的安抚作用。

4、勿忘我花茶：滋阴补肾

勿忘我花茶滋阴补肾、养颜美容、补血养血，能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。

5、合欢花茶：清心养胃

将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中，参加冰糖，以沸水冲泡，然后盖口闷约2分钟后饮用。春日常饮合欢茶，可安神、清心养胃、增强记忆力。

春天喝什么花茶

6、茉莉花茶：安定情绪

喝茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对女性生理和生殖机能都有很好的帮助。而且茉莉花茶的美容养颜、滋润肌肤的功效都是不错的。

7、金盏花茶：消炎杀菌

金盏花有很好的消炎杀菌的作用。取几朵金盏花放入玻璃茶壶中，倒入沸水冲泡。焖泡约10分钟后，将金盏花茶倒入茶杯中饮用，喝完茶后，泡过的金盏花朵不要扔掉，趁它们还带有水分时，敷在眼睛上，不仅能舒缓眼部神经，减少黑眼圈，还能消炎杀菌，防敏感。

8、玫瑰花茶：疏肝理气

春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

春夏秋冬分别喝什么茶养生

春夏秋冬喝不同茶有不同好处：

1.春季喝菊花茶：可以缓解春季炎症，帮助抗氧化，缓解眼睛疲劳。

2.夏季喝绿茶：可以消炎，提神醒脑，增添身体所需营养成分。

3.秋季喝乌龙茶：可以缓解积热，帮助体内补充水分，促进血液循环，加快皮肤代谢。

4.冬季喝红茶：可以增强人体适应严寒能力，去油腻，使人体更好地适应温度变化。

注意事项：避免空腹喝浓茶，以免出现头晕和四肢无力的现象。

春夏秋冬喝不同茶有不同好处：

1.春季喝菊花茶：可以缓解春季炎症，帮助抗氧化，缓解眼睛疲劳。

2.夏季喝绿茶：可以消炎，提神醒脑，增添身体所需营养成分。

3.秋季喝乌龙茶：可以缓解积热，帮助体内补充水分，促进血液循环，加快皮肤代谢。

4.冬季喝红茶：可以增强人体适应严寒能力，去油腻，使人体更好地适应温度变化。

注意事项：避免空腹喝浓茶，以免出现头晕和四肢无力的现象。

春季：春茶、绿茶、龙井茶、碧螺春等。

夏季：绿茶、黄茶、乌龙茶、冷泡茶等。

秋季：红茶、普洱茶、菊花茶、红枣枸杞茶等。

冬季：红茶、普洱茶、黑茶、姜茶、甘草茶等。

迎亚运 送健康春季养生首选菊花茶，和这几样东西一起喝，效果更好！

健康】春季养生首选菊花茶，和这几样东西一起喝，效果更好！" img_height="186" img_width="1080" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0409/51f536984bae41.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 俗话说一年之计在于春，春天是冰雪消融、大地回春、万物复苏的季节，也是 养生 的好时节。

中医认为，按自然属性，春属木，与肝相应， 养生 重在养肝， 又因为春季为舒畅之际，人们普遍感到困倦乏力（春困），此时 喝花茶可以缓解春困，促进体内阳气生发，令人神清气爽。

春季 养生 首选菊花茶，这是为什么？如何选购优质菊花？菊花，又都有哪些“好搭档”呢？

先来看看菊花在古文药典里的记载：

《神农本草经》认为，菊花“主风头眩肿痛、目欲脱、泪出、皮肤死肌、恶风、湿痹，久服利气血，轻身耐劳延年”。

《本草经集注》云：“白菊，主风眩，能令头不白”。

《本草汇言》云：“菊花祛风清热，养肝明目”。

健康】春季养生首选菊花茶，和这几样东西一起喝，效果更好！" img_height="720" img_width="1080" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0409/32203d802bc7a9f9.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 概括来说，菊花有这3个作用：

1 明目

菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛 健康 的重要物质。常使用电脑、手机等的人群，眼睛非常容易疲劳。 常饮菊花茶，眼睛的疲劳会得以缓解。

2 预防感冒

春季时，人体易遭受外界的风热邪气侵袭而致病，比较常见的就是风热感冒。

菊花有极佳的发散解热之效，因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期症状。

3 清肝火

菊花清热中兼有收降，清热养阴不伤阳气，对春季肝胃火旺均有较好的疗效。

需注意的是，菊花微寒， 脾胃虚寒的人不要多喝，以免损伤胃气。女性月经期也不建议喝。

看颜色

新鲜的菊花颜色不暗沉、不发灰，没有明显的霉变，花瓣完整，也没有过多的杂质、小虫子等。

摸花朵

好的菊花，手摸起来有松软、顺滑感，不会太硬或太潮。

闻气味

品质较佳的菊花闻起来会有淡淡的清香， 如果闻起来有刺鼻的酸味，可千万别买哦！

菊花药食同源，若能搭配上别的食材， 养生 保健功效更是翻倍。那菊花都有哪些“好搭档”呢？

枸杞菊花茶

成分： 杭白菊、枸杞

功效： 疏风清热、清肝明目，两者合用，补肝肾明目力强，肝肾亏虚导致的视眼昏花用之效佳。

三花清肝茶

成分： 菊花、金银花、茉莉花

功效： 养肝、护肝，适度饮用可改善口苦咽干症状，适用于时常熬夜、加班，眼睛疲劳、视觉模糊、心情不畅者。

菊花麦冬茶

成分： 菊花、麦冬、金银花

功效： 清热解渴，润肺养阴，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。

最后，提醒大家：菊花茶虽好，但性质偏寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不建议经常喝哦。

END.

素材提供丨孟丽丽

医学审核丨南李

编辑/监制 | 健康 事业发展部