春季养生防止过敏

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春季是过敏高发的季节，该如何通过饮食来调理？大家有什么食谱推荐吗？

春季之所以是过敏性疾病的高发季节，原因就在于春季是万物复苏的季节，疾病也容易在春季复发。其中，过敏性皮肤病、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病在春季成了高发病，过敏体质的人在春季也会感到浑身难受、有苦难言。

一、过敏体质的人可以这样做

春天阳气上升、阴气下降，正是锻炼身体、疏通经络的好时节。容易过敏的人抵抗力低下，身体素质差，遇到季节变化、风吹草动，会直接影响身体健康。过敏体质的人可以在白天做健身运动，增强身体素质和抵抗力，保证睡眠充足，远离花粉、紫外线、过敏药物、食物等过敏原，还可以通过饮食进行调节，那么该怎样做呢？

二、可通过饮食调节

在饮食上防止“病从口入”，要少吃过敏性食物，如：海鲜、动物内脏、花生、坚果等，尽量不吃辛辣刺激性食物，寒性食物。根据中医“天人相应”的养生原理，多吃一些汤、粥等具有滋阴、养阴的食物，如：大枣枸杞粥、海带紫菜汤。平时饮食宜清淡，少重口味。

三、可靠食谱推荐

香脆炒黄瓜：黄瓜切片、加入少许盐、糖、不辣的干辣椒等清炒即可，过敏体质的人要少吃肉。

苹果派：用混沌皮将切碎的苹果馅（加入少许糖、淀粉、奶粉）包起来，蒸熟即可。

家常春饼：自制春饼，将面粉加水、色拉油揉匀，擀成薄饼，蒸熟即可。可卷土豆丝、京酱肉丝、蘸酱菜食用。

其他食谱推荐：南瓜包、糯米桂花糖藕、蔗糖香蕉鸡蛋饼、蔬菜米饼、糯米糕、桂花糯米藕、奶香南瓜汁、南瓜小甜点、水果罐头、山药料理、蔬菜汁蔓越莓馒头、白菜炖粉条等。

食补是最好的养生方式，对于身体欠佳或者过敏体质的人来讲，一定要增强体质，改善饮食结构，合理膳食，保证睡眠充足，长此以往，病情定会有所缓解。

春季养生食谱 多吃点金针菇可有效抵抗过敏

春季吃点 金针菇 可抗过敏 我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病，很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差而导致疾病找上门。民众平常除了通过运动锻炼来提高自身的免疫力外，也可以从饮食调整上着手，促进身体免疫力提高。

建议大家多食用金针菇来提高免疫力，因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，对于缓解春季身体过敏现象也有很好的效果。

春季养生食谱

一、金针菇豆腐肉片汤

做法：瘦肉切片，用油、盐、白胡椒粉拌匀，腌制20分钟。

金针菇切去根部，清洗干净，豆腐切粗条。

二、金针菇炒肉丝

材料：金针菇1把，里几肉1块，盐，鸡精，胡椒粉，美极鲜酱油。

做法：1.将金针菇的根部切除，清洗干净;肉块切丝，加入湿淀粉，盐，鸡精，胡椒粉腌制10分钟。

2.清洗干净的金针菇挤净水分，切成段。

3.热锅放油烧热，滑入腌好的肉丝滑炒，稍一变色就关火，用余温烫熟肉丝。

4.锅里放油，烧热，放入金针菇翻炒(可适当加水使食材湿润)。

5.一直炒到金针菇很松软，调入盐，鸡精，美极鲜酱油，出锅前倒入事先滑炒好的肉丝一同翻炒出锅即可。

春季养生注意预防过敏问题

春季的时候我们很容易产生过敏的情况，在这时候我们很容易产生一些身体不适，这样对我们健康的影响很大，过敏原多发的情况容易导致我们产生身体不适，所以我们在平时就要注意合理的方法解决才行，那么具体如何在春季预防过敏情况，一起看看吧。

在春季的时候为美需要注意，由于冬天天气寒冷、雾霾严重，人们很少开窗通风，经过一个冬天，家里往往会有很多积尘，这时候容易对我们的健康造成影响，而且再加之春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除，这是我们在春季的时候养生要注意的，注意大扫除可以帮助我们预防疾病产生，对我们健康也会有好处。

而且在春季的时候我们大扫除要尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，这样对我们健康会有好处，而且我们尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗，这样才会更有助于我们健康，除此之外，有些家庭会在冬季使用空调取暖，空调过滤网及管道内也容易积累灰尘，最好拆下来清洗消毒后再使用，这样会更有助于我们健康，是我们要注意。

春季现在到来，在这时候我们容易产生一些身体不适的问题，这时候对我们健康影响也很大，所以我们在平时需要注意合理的方法去改善才行，特别要注意方法预防疾病产生才行，上面介绍的几个情况很重要，我们学会了才可以更好的养生。

春天什么 春季养生小常识？

春季气温适宜，适合户外运动。可以进行一些适度的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，有助于增强身体免疫力，预防疾病。也可以进行一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，有助于塑造身材，保持健康。

一、饮食调理

四、注意预防疾病

三、保持心情愉悦

春季气候多变，气温忽高忽低，易伤脾胃。春季的饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。可以多吃些新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芦笋、草莓、樱桃等。还可以适当食用一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、薏米、芦荟等。

春季是过敏症、感冒等疾病的高发季节，我们应该注意预防疾病。可以通过保持室内空气清新、勤洗手、避免人群密集等方式来预防感冒等疾病。对于过敏症患者，也应该注意避免过敏原，如花粉、灰尘等。

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