1、香蕉
2、红薯
3、苋菜
4、优酪乳
5、猕猴桃
1.香蕉 香蕉具有润肠通便的作用，因此，便秘患者可以常吃些香蕉，这样就可以促进排便，改善便秘症状。
2.红薯 小新的妈妈总是便秘，所以特别喜欢吃红薯，红薯中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，所以也可以改善便秘症状。
3.苋菜 苋菜很容易种植，主要是吃苋菜的叶子，多吃苋菜能够治疗大便干燥，从而改善便秘症状。
4.优酪乳 优酪乳中含有益生菌，益生菌可以促进消化，从而改善肠胃蠕动，经常喝优酪乳能够治疗便秘。
5.猕猴桃 猕猴桃中富含维生素C，能够增加肠道中的维生素C含量，从而改善便秘症状，经常吃水果和蔬菜对治疗便秘也具有帮助。
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